中年以后，想瘦真的不用太拼。不用饿肚子，也不用天天高强度运动。只要坚持20个简单小习惯，就能慢慢提高代谢，配合温和运动减肥，脂肪会一点点变少，人也越来越轻松。

　　运动减肥加好习惯，才是中年减脂的正确打开方式。把代谢提上来，再靠日常小细节坚持，不用刻意控制，体重也能稳步下降。健康、舒服、不反弹，瘦下来特别有成就感。#爆料##分享我的头条荣誉##减肥##中医减肥#