很多中年人小基数减肥，很容易卡在平台期不掉秤，其实大多和代谢变慢有关。这时候盲目少吃反而没用，调整饮食结构、吃对营养，再配合适合自己的运动减肥，才能稳稳突破平台，健康瘦下来。

　　 平台期并不可怕，关键是找对方法。中年人不用追求快速减重，通过合理饮食稳住代谢，搭配规律运动减肥，坚持一段时间就能顺利掉秤，身体舒服、状态好，瘦下来也更不容易反弹。#六日减肥##7天瘦身法##李兰迪变美##每日减肥打卡##是什么让你在一瞬间有了要减肥的念头##减肥##中年人#