尊重感受，别让过度反思伤了你

　　宝子们，今天想和大家聊聊一个在生活中很容易被忽视却又无比重要的事儿——尊重自己的感受，别再过度反思啦！

　　不知道你们有没有过这样的经历：和朋友相处的时候，总感觉对方有点冷淡，自己心里不太舒服。可话到嘴边，却又开始反思是不是自己太敏感了，也许人家只是最近忙呢。在恋爱里，对方常常忽略你的需求，陪伴你的时间越来越少，你隐隐觉得他好像没那么爱你了，但又不断地给自己洗脑，是不是自己要求太多了。工作中，同事不经意的一句话让你心里不痛快，你却怀疑是自己太玻璃心，是不是听错了人家的意思。

　　心理学研究表明，过度反思往往会导致人们陷入自我否定的漩涡。美国心理学家苏珊·福沃德就曾说过，“很多人在遭遇负面情绪时，会过度从自身找原因，而忽略了外界因素对自己感受的影响。”就像一个人掉进了一个满是自我怀疑的大坑，越挣扎陷得越深。过度反思会让我们不断地消耗自己的精力和情绪，让原本就不开心的我们变得更加疲惫不堪。

　　其实，我们的感受是非常真实且值得被重视的。你感受到了不舒服，那就是不舒服；你感受到了不友好，那就是不友好；你感受到对方不爱你，那对方就是不爱你。这并不是我们太矫情或者太敏感，而是我们的内心在向我们发出信号。就像身体的疼痛是在提醒我们某个部位出了问题一样，内心的不舒服也是在告诉我们，当下的人或者事可能并不适合我们。

　　打个比方，你去吃一家网红餐厅，满心期待地以为会很美味，可吃了一口却发现味道差强人意，这时候你心里肯定会觉得不舒服。这是你的真实感受，你完全有理由不喜欢这家餐厅的食物，而不是为了迎合别人所谓“大家都觉得好吃”的评价，强迫自己说这顿饭很美味。

　　再说说感情方面，如果在一段关系里，你总是患得患失，感受不到对方的关心和爱意，那很可能就是对方没有用心去爱你。别再为他的冷漠找借口，也别再反思是不是自己哪里做得不够好。真正爱你的人，会让你感受到满满的安全感和幸福感。

　　所以啊，咱们要学会承认自己的感受。当我们感受到不舒服的时候，要勇敢地表达出来，或者果断地远离让我们不舒服的人或事。不要总是把所有的错都归咎到自己身上，过度反思只会让我们失去自信，错过那些真正美好的人和事。

　　从今天起，让我们多关注自己内心的声音，尊重自己的感受。别再让过度反思成为伤害自己的武器，要知道，你值得被好好对待，值得拥有让自己开心快乐的生活。好好爱自己，从正视自己的感受开始吧！

　　宝子们，你们在生活中有没有过过度反思自己的经历呢？不妨在评论区分享出来，咱们一起聊聊。