过年顿顿大鱼大肉，肚子鼓、肠胃腻、体重蹭蹭涨？

　　别只靠水果刮油啦！这12种平价刮油蔬菜，清肠、解腻、刮脂超给力，好吃不胖，大餐后吃它太安心～

　　1 冬瓜

　　刮油消肿王者！几乎零热量，利水去湿，吃完浑身清爽，专门对付水肿肚。

　　2 芹菜

　　肠道清道夫！粗纤维超足，促进蠕动，解腻刮油，大餐后来一盘超舒服。

　　3 黄瓜

　　热量超低、水分超足！清爽解腻，生吃凉拌都可，减脂期必备“填空菜”。

　　4 西兰花

　　高纤维低卡王！饱腹感强，清理肠道垃圾，油脂再多也不怕。

　　5 菠菜

　　润肠通便小能手！膳食纤维丰富，帮你把肠道“打扫”得干干净净。

　　6 生菜

　　解腻刮油第一名！清脆爽口，吸油能力强，吃肉必配，解腻又解辣。

　　7 苦瓜

　　清火刮脂神器！降火去油，适合吃多火锅烧烤、上火油腻的姐妹。

　　8 木耳

　　肠道吸尘器！吸附肠道垃圾和多余油脂，清肠排毒，越吃越轻盈。

　　9 海带

　　刮油消脂实力派！富含膳食纤维，促进代谢，对付小腹赘肉超管用。

　　 芦笋

　　低脂高纤！促进肠道蠕动，清爽不腻，大餐后吃它无负担。

　　11 茼蒿

　　肠道“润滑剂”！粗纤维+高水分，润肠通便，吃多油腻必吃它。

　　12 西红柿

　　刮油解腻、酸甜开胃！加速脂肪分解，生吃煮汤都超棒。

　　小建议：

　　大餐后多吃这12种蔬菜，清淡烹饪、少油少盐，

　　清肠刮油、甩掉负担，身材轻松回到节前状态！