女人想要老得慢，建议多吃这4种食物！悄悄养出嘭弹水光肌

　　女人最怕什么？怕老，怕脸色暗，怕皮肤干。其实想老得慢没那么难，不用花大钱买保养品，厨房里就有好食材。今天说这4道甜羹，都是平价实在的好东西，坚持吃，悄悄养出水光肌，脸色亮，气色好。

　　1、雪梨玉米银耳羹（润肺补水，从内润到外）

　　秋天干燥，皮肤容易干巴巴。这道羹润肺又补水，银耳的胶质能让皮肤水嘟嘟。

　　这样做：

　　干银耳半朵，冷水泡发2小时，去掉根部，撕成小朵。甜玉米粒小半碗，雪梨一个去皮切小块。

　　银耳放进锅里，加足量水，大火煮开转小火，慢炖40分钟，炖出胶质。看到汤变粘稠了，加入玉米粒和雪梨块，再煮15分钟。

　　最后根据口味加点冰糖或蜂蜜，搅拌均匀就好了。银耳滑糯，玉米清甜，雪梨爽口，早晚喝一碗，喉咙舒服，皮肤也不干了。

　　2、红豆红薯丸子羹（补气血，脸色红润）

　　女人气血足，脸色才好看。红豆补血，红薯养胃，做成小丸子，暖身又养颜。

　　这样做：

　　红豆提前泡一晚。红薯蒸熟压成泥，加糯米粉揉成光滑面团，搓成小丸子。

　　泡好的红豆加水煮烂，大概要1小时，煮到开花起沙。另烧一锅水，把红薯丸子煮熟，浮起来就捞到红豆汤里。

　　加点红糖或冰糖，再煮5分钟让味道融合。红豆绵软，丸子Q弹，经期前后喝特别好，肚子暖，脸色红。

　　3、红糖酒酿鸡蛋（暖宫养颜，手脚不凉）

　　很多女人手脚冰凉，这道甜汤专门暖身子。酒酿活血，鸡蛋营养，红糖补血，一碗下肚全身暖。

　　这样做：

　　锅里放一碗水，加两三勺酒酿，煮开。鸡蛋打散淋入锅中，用筷子轻轻搅成蛋花。

　　关火前加一勺红糖，搅拌均匀。喜欢浓稠的可以加少许藕粉水勾芡。最后撒点枸杞和桂花。

　　简单快手，早上或睡前喝一碗，坚持一段时间，手脚暖了，脸色也红润了。

　　4、桃胶雪燕炖奶（胶原满满，皮肤嘭弹）

　　桃胶、雪燕都是植物胶原蛋白，虽然和动物的不一样，但补水润燥效果很好。配上牛奶，营养加倍。

　　这样做：

　　桃胶、雪燕分开泡发，至少泡12小时，去掉杂质。泡发后会胀大很多，一人份五六颗就够了。

　　泡好的桃胶、雪燕放进炖盅，加少量水，隔水炖30分钟。加入牛奶和冰糖，再炖10分钟。

　　炖好趁热喝，胶质满满，口感滑溜溜。每周喝两三次，皮肤水润有弹性。

　　最后说几句掏心话：

　　养颜不是一朝一夕的事，得坚持。这4道甜羹，食材都不贵，做起来也简单。换着花样吃，既解馋又养颜。

　　关键要常吃，别三天打鱼两天晒网。坚持一个月，就能看到变化皮肤水润了，气色好了，整个人都精神了。女人对自己好一点，从吃好开始，悄悄变美，老得慢一点。